Ein bisschen Info über Orientalischen Tanz

Zuerst einmal: es ist ein Tanz für jedermann und jederfrau. Ganz egal, wie jung oder alt Sie sind, welches Fitnesslevel Sie haben, Statur, Figur oder ob Sie jemals vorher getanzt haben - Sie können lernen "bauch-zu-tanzen".

Das Tanzen wird Ihre Fitness und Flexibilität erhöhen, bietet ein angenehmes WorkOut, strafft Muskeln (von denen Sie nicht wussten, dass Sie sie überhaupt haben), erhöht Körperwahrnehmung und -kontrolle, verbessert die Haltung und das Selbstwertgefühl, kann bei Arthritis und Arthrose helfen, bei Rückenschmerzen, gynäkologischen Problemen wie Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Menstruations- und Wechseljahrsbeschwerden.

Es ist ausserdem bekannt, dass Tanz eine gute Methode ist, um Stress abzubauen, aber Orientalischer Tanz kann auch helfen, sich weiblicher zu fühlen, fit zu bleiben oder wieder zu werden, besonders, wenn man älter wird.

Und nicht zu vergessen: der Spass, den es macht, in einer Gruppe mit Leuten zu sein, die gleiche Interessen teilen.

Auch, wenn Sie kein "Gruppenmensch" sind, können Sie daheim "bauchtanzen", wann immer sie wollen: in der Küche, während Sie auf Ihren Toast warten, beim Bügeln....oder einfach "just for fun" in Ihrer Freizeit.

 

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Was ist mitzubringen für den Unterricht ?

Bitte bringen Sie bequeme Trainingskleidung mit wie z.B. Leggings, einen Rock mit elastischer Taille, Haremshosen usw., Sport-Top oder Body. Bitte keine Jeans.

Sie brauchen definitiv nicht bauchfrei zu tanzen, nur weil es "Bauchtanz" heisst....

Ein Tuch für die Hüften, evtl. sogar mit Münzen, ist sehr hilfreich, um die Bewegungen noch besser zu spüren und zu hören. Und obwohl der OT eigentlich ein Barfusstanz ist, kann es durchaus angenehm sein, entweder Socken, Jazzschuhe, Afro-Tanzsandalen etc. zu tragen, da dies die Gelenke bei Drehungen sehr entlastet.

Und ganz besonders wichtig: gute Laune und ein Lächeln ;-)

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